ماهی دشمن افسردگی!
تحقیقات نشان می دهد در کشورهایی نظیر چین و ژاپن جایی که مصرف ماهی و غذاهایی دریایی یک
پای ثابت وعده های غذایی مردم این کشورها است , افسردگی کمتر از دیگر جوامع مثل جوامع
امریکاییکه مصرف ماهی در این کشور چندان بالا نیست دیده می شود.
مردم کشورهای چین و ژاپن با مصرف ماهی به میزان فراوان توانسته اند که حجم کلسترول در بدن خود
را به میزان قابل قبولی نگه دارند.
سیب را جدی بگیرید
میوه رسیده سیب دارای 80 درصد قند است و میوه ای مناسب برای افراد دیابتی است, چرا که برای سوختن نیاز زیادی به انسولین ندارد. در پوست سیب, ویتامین ها و املاح زیادی از جمله تیامین, نیاسین , ریبوفلاوین, ویتامین ث , فسفر و .... وجود دارد. پس به جای مصرف کپسول مولتی ویتامین از سیب استفاده کنید. برای رفع یبوست های مزمن در مدت 15 روز , روزانه 3 عدد سیب را به صورت صبح ناشتا, قبل از نهار و قبل از خواب میل کنید. دم کرده پوست درخت سیب می تواند تب مالاریا و تبهای صفراوی را به خوبی تحت کنترل در آورد. کسانی که بیماری نقرس دارند و افرادی که اسید اوریک خونشان افزایش می یابد بدون تردید با مصرف روزانه 4 عدد سیب با پوست, مانع تشکیل اسید اوریک شوند. روزانه مصرف یک استکان از افشره سیب مانع هر نوع گرفتگی صدا می شود. افرادی که متحمل رژیم های غیر اصولی و سخت و پروتئینی می شوند, دچار نوعی مشکل متابولیکی به نام کنواسیدوز می گردند. مصرف روزانه 3 عدد سیب به راحتی این عارضه را بر طرف می نماید.اگر لک صورت شما با درمانهای پوستی درمان نشده , به احتمال زیاد مربوط به بیماری های کبدی می باشند. در این گونه موارد به مدت 45 روز هر صبح ناشتا 2 عدد سیب را با پوست میل کنید به شرطی که تا 20 دقیقه بعد از آن صبحانه میل نکنید. اگر دچار ناراحتی عفونی و روده ای می باشید از دم کرده برگ سیب استفاده کنید. مقدار 120 گرم برگ سیب را در یک لیتر آب به مدت 5 دقیقه دم کنید و روزانه یک فنجان از آن را میل کنید. اگر اشتها ندارید همیشه سیب را بو کنید.اگر آدم وسواسی هستید روزانه 5 عدد سیب را به مدت 70 روز میل کنید تا تاثیر آن بر شما آشکار شود. اگر ورم مفاصل دارید, دچار روماتیسم هستید یا ناراحتی های کلیوی دارید که منجر به کاهش ادرار می گردد, 50 گرم پوست خشک شده سیب را در 2 لیوان آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید و در سه نوبت قبل از غذا میل کنید. مصرف مربای شکوفه سیب در طولانی مدت تاثیرات خوبی را بر روی افرادی که دچار کاهش جسمی هستند می گذارد. مصرف سیب با پوست به نسبت روزانه یک عدد در صبح ناشتا می تواند شما را از ابتلا به سرطان درامان نگه دارد. یک متخصص تغذیه نیز اعلام کرده است چای پوست سیب می تواند نوشیدنی آرام بخش برای اعصاب باشد. سیب غنی از ویتامین های گروه B , منیزیم و فسفر است به همین دلیل در تقویت اعصاب نقش بسزایی دارد.
بین وعده های غذا و خوابیدن فاصله بیاندازید
هموطن آنلاین_محققان دریافته اند، خوابیدن های پس از صرف غذا می تواند اختلالات شدیدی را برای معده به دنبال داشته باشد.
دانشمندان ژاپنی به دنبال مطالعات جدید خود دریافته اند، افرادی که بلافاصله پس از صرف غذا می خوابند بیشتر از دیگران دچار نارسایی های معده می شوند.
این طور که گفته می شود، فاصله کوتاه بین شام و خواب مهم ترین عاملی است که می تواند ناراحتی های معده را به دنبال داشته باشد.
دانشنمندان ژاپنی اعلام کرده اند، اگر فاصله بین غذاخوردن و خوابیدن کمتر از 3 ساعت باشد ناراحتی های معده شدت بیشتری پیدا خواهد کرد.
دانشمندان دانشگاه اوزاکا امیدوارند به دنبال مطالعات خود راهی برای درمان این عوارض پیدا کنند. این محققان هم اکنون در حال بررسی فاصله زمانی مناسب بین صرف شام و خوابیدن هستند.
بر اساس یک فرضیه، اگر بین شام و خوابیدن کمتر از 3 ساعت فاصله باشد اختلالات معده می تواند کاهش پیدا کند.