روشهایی برای پیشگیری از خر و پف
موقع خواب صدای بلند خر و پفتان خواب را از چشم همخانه شما ربوده است؟پس باید به فکر پیشگیری از وقوع این عارضه باشید.
اجتناب از مصرف الکل و سایر داروهایی که سبب کند شدن تنفس می شود مثل داروهای خواب و آرام بخش.
تغذیه مناسب، ورزش و حفظ وزن بدن در اندازه ایده آل و متناسب با هدف سلامت.
رفتن به بستر خواب در ساعت معین و خوابیدن کافی. داشتن الگوی خواب مناسب سبب افزایش کیفیت خواب می شود.
خوابیدن به پهلو و نه به پشت . خوابیدن به پشت سبب افزایش خر و پف می گردد برای اینکار بهتر است در پشت لباس خواب خود جیبی تعبیه کرده و داخل آن شی برجسته مثل توپ تنیس قرار دهید تا هر زمان خواستید به پشت بخوابید این برجستگی مانع شود.
ترک مصرف دخانیات، زیرا باعث کاهش التهاب و تورم مجاری تنفسی می شود.
بالا نگه داشتن سر از بستر خواب به اندازه 10 تا 15 سانتی متر، خوابیدن در بستر شیب دار مانع از افتادن زبان در مسیر گلو می شود.
درمان مشکلات تنفسی نظیر گرفتگی بینی در هنگام سرماخوردگی یا بروز آلرژی....!
خانمها چند کیلومتر لباس اتو می کنند؟
بر اساس یک تحقیق که از سوی یک شرکت تولید کننده وسایل الکتریکی و خانگی منتشر شده است یک زن در طول عمرش به طور متوسط 346 کیلومتر لباس اطو می کند!
بر اساس این تحقیق یک زن در طول یک سال به طور متوسط 6 کیلومتر لباس اتو می کند. این به معنای 24 ساعت اتو کردن مداوم است.
مردان نیز در طول عمرشان به طور متوسط 117 کیلومتر لباس اتو می کنند. ضمن آنکه 45 درصد مردان گفته اند: " برای آنکه بار دیگر اتو نکنند این کار را به بدترین شکل ممکن انجام داده اند!"
25 درصد مردان گفته اند که لباسهایشان را مادرانشان اتو می زنند. اکثر مخاطبان این تحقیق گفته اند بهترین زمان برای اتو کردن بعد از ظهر روز یکشنبه (روز تعطیل در کشورهای غربی) است.
در این تحقیق 25 درصد افراد گفته اند اتو کردن باعث آرامش بخشیدن به آنان می شود ضمن آنکه 20 درصد افراد نیز گفته اند اتو کردن را به عنوان فرصتی برای فرار از شلوغی خانواده می شناسند!
فروش کوچکترین کشور جهان
کوچکترین کشور جهان که دارای پرچم، تمبر، واحد پول و گذرنامه مستقل است، به فروش میرسد.
اگر قصد دارید که مملکت خود را- حتی اگر از دو برج سیمانی در دریای شمال تشکیل شده باشد- اداره کنید، پیشنهاد خود را به شاهزاده مایکل سیلند (Prince Michael of Sealand) بفرستید.
این پایگاه متروک ضد هوایی که در جنگ جهانی دوم و برای مقابله با هواپیماهای آلمانی ساخته شده بود، در حدود 40 سال پیش توسط یک سرگرد بازنشسته به نام پدی روی بیتس (Paddy Roy Bates) تصاحب شد و او همراه با خانواده خود در آن اقامت گزید.
او این پایگاه را که در 12 کیلومتری ساحل شرقی انگلستان و درست در خارج از آبهای متعلق به بریتانیا قرار دارد را پرنس نشین سیلند (principality of Sealand) نامید. این شاهزاده خود خوانده، یک پرچم، سرود ملی و سکه های طلا و نقره ضرب شده برای "کشور" خود مشخص نمود.
این خانواده در مقابل کوششهای نیروی دریایی بریتانیا برای خلع "سلطنت" خود و همچنین متجاوزان آلمانی و هلندی ایستادگی کردند و به همین سبب موفق به رسمی کردن حضور خود به عنوان یک کشور مستقل شدند. (شرح مفصل این کشور عجیب را در فریا خواهید یافت)
روی، پادشاه 85 ساله سیلند که اکنون در اسپانیا به سر میبرد و پسرش مایکل در مصاحبه با BBC اعلام کردند که از طرف پیشنهادات متعددی از آژانسهای املاک دریافت کرده اند که مشتریانشان به دنبال "چیزی بیش از ملک میگردند. آنها به دنبال خودمختاری هستند".
او پیشنهاد میکند که سیلند با دارا بودن 8 اتاق در هر برج میتواند به عنوان پایگاه قمارخانه های اینترنتی یا بانک خارج از محدوده کشورهای دیگر به کار رود.
پرنس مایکل 54 ساله، این کشور را چیزی میان خانه و کشتی توصیف میکند و داشتن " همسایگانی آرام و منظره عالی دریا" را از جمله مزایای آن میداند.